Im Detail
Haltung gut, alles gut /
Schnelle Selbsthilfe bei Handynacken, Frozen Shoulder, Zwerchfell-Verspannung und anderen Haltungsschmerzen | Soforthilfe-Übungen für Muskeln und Gelenke
Autor*in: Michael Lehnert
Deutsch
2025 - Gräfe & Unzer; Gräfe und Unzer Verlag
Taschenbuch
Auch verfügbar als:
E-BOOK (EPUB)€ 17.99
Inhalt
Kurztext
Wie wir heute leben, macht uns krank: Der Orthopäde und Bestsellerautor Dr. med. Michael Lehnert zeigt, wie wir moderne Haltungsschäden mit einfachen Übungen lindern oder heilen können.
Hauptbeschreibung
Schluss mit Schmerzen!
Handy in der Hand, stundenlanges Sitzen im Büro, ständig unter Strom - unser moderner Lebensstil überfordert den Körper. Die Folge: Schmerzen, Verspannungen, Bewegungseinschränkungen. Wie wir heute leben, macht uns krank.
Dr. med. Michael Lehnert, renommierter Orthopäde und SPIEGEL-Bestsellerautor, zeigt, wie Sie die Warnsignale Ihres Körpers frühzeitig erkennen - und gezielt gegensteuern, ohne in die Steinzeit zurückzufallen.
Droht ein Handynacken? Steckt hinter den Schmerzen ein Bandscheibenvorfall - oder doch das sogenannte Birnenmuskel-Syndrom? Und was verrät die Atmung über Ihren Gesundheitszustand?
Mit zahlreichen Selbsttests und den besten Übungen zur Selbsthilfe - für Gesundheit und Schmerzfreiheit bis ins hohe Alter.
Lindern Sie Beschwerden. Schützen Sie Muskeln, Sehnen und Gelenke. Holen Sie sich Ihre Beweglichkeit zurück.
Autor*in
Dr. Michael Lehnert ist seit 30 Jahren Orthopäde mit dem Schwerpunkt Handchirurgie und er ist ein gefragter Sportmediziner. Viele bekannte Profisportler*innen, Berufsmusiker*innen und ambitionierte Freizeitsportler*innen vertrauen seinem medizinischen Wissen und seiner Erfahrung. Seit einigen Jahren ist er Head of Medical beim American-Football-Team "Berlin Thunder". In seiner Freizeit ist Dr. Michael Lehnert leidenschaftlicher Triathlet. Zwischen dem Großzehengrundgelenk und dem Atlaswirbel ist ihm nichts fremd - im Guten, wie im Schlechten. Sein Buch "Hände gut, alles gut" (Südwest Verlag, München) erreichte 2021 sofort die SPIEGEL-Bestsellerliste. Dr. Michael Lehnert ist zudem erster Beirat der Jäger Charity Initiative e.V., einer gemeinnützigen Organisation, die sich ganzheitlich für Kinder, Jugendliche und Senioren einsetzt und an die ein Teil seiner Bucherlöse geht (www.jaegercharity.com).
Stichworte
Nackenschmerzen | rückenschmerzen | verpannungen | Bewegungseinschränkung | Gelenkschmerzen | Muskelbeschwerden | Schulterschmerzen | Körperhaltung verbessern | Mobility-Training | Mobilität fördern | Schmerztherapie | Selbsthilfe | schmerz-frei | Rundrücken | Muskeltraining | Schmerzbewältigung | Fehlstellungen | Morgensteifigkeit | Kraftverlust | Schwellungen | Läuferknie | Schreibtisch-Rücken | Handydaumen | Mausarm | Autofahrer-Lähmung | Birnenmuskel-Syndrom | Flip-Flop-Füße | Zivilisationskrankheiten
Buchdetails
| Titel: | Haltung gut, alles gut |
| Untertitel: | Schnelle Selbsthilfe bei Handynacken, Frozen Shoulder, Zwerchfell-Verspannung und anderen Haltungsschmerzen | Soforthilfe-Übungen für Muskeln und Gelenke |
| Autor*in: | Michael Lehnert |
| Verlag: | Gräfe & Unzer; Gräfe und Unzer Verlag |
| Erscheinungsjahr: | 2025 |
| Sprache: | Deutsch |
| 208 Seiten | |
| 208 mm x 136 mm | |
| ISBN-13: | 978-3-8338-9620-0 |
Produktsicherheit
Hersteller: GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH
Grillparzerstraße 8, 81675 München DE
E-Mail: hallo@gu.de
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